檢查不出原因的身體不舒服，原來和生活壓力有關？

起床虛弱無力、全身緊繃痠痛，一整天胸悶、吸不到空氣，飯後胃酸逆流、腹部漲氣……四處就醫做身體檢查，醫生卻都說沒有問題？

你知道嗎？許多無法檢查出問題的身體不適起因是壓力導致的大腦神經失調

  • 頭痛
  • 暈眩
  • 耳鳴
  • 腦鳴
  • 視力模糊
  • 手抖
  • 手腳麻木無力
  • 肌肉緊繃痠痛
  • 身體發熱
  • 冒冷汗
  • 心悸
  • 心跳過快
  • 胸痛胸悶
  • 呼吸不順
  • 換氣過度
  • 胃酸逆流
  • 胃痛
  • 腹部漲氣
  • 腹瀉
  • 便秘
  • 口乾
  • 喉嚨梗塞
  • 嗅覺味覺異常
  • 皮膚過敏
  • 頻尿

為什麼我們會感受到壓力？

壓力的形成，可以從三種類型進行分類：

  • 生理性壓力
    當我們生病或意外受傷，身體的病痛不適會帶來刺激，就會對我們造成壓力。
  • 心理性壓力
    當我們面對挑戰，希望自己能夠有好的表現時，得失心會讓我們產生壓力；或者當我們遇到自己不想要接受的狀況，不得不去面對和解決問題時，這種感受也會讓我們產生壓力。
  • 社會性壓力
    當我們在家庭、校園、職場中，面臨事務職責上高度緊繃的時程，或是遭遇到家人、同儕、長官的批評否定時，會使我們產生壓力；當我們在社會上遇到違反公義、權力壓迫、衝突暴力的負面事件時，也會使我們產生壓力。

三種壓力類型的共通性

其實壓力就是我們個人的狀態，以及圍繞在我們周遭的人、事、物狀態，不在我們的預期中，或是按照我們想要的狀況去發展，因此出現了狀態上的落差，而讓我們產生了壓力感。

一個壓力事件，通常不會只是單一種類型的壓力，而會是上述三種類型壓力的混合體。

為什麼壓力會造成大腦神經失調？

讓我們先了解神經系統的架構與分類

人類的神經系統可概分為兩類：

一類是中樞神經系統（central nerve system，CNS），包含大腦和脊髓；

另一類是周邊神經系統（peripheral nerve system，PNS），包含感覺神經、運動神經和自律神經。

大家常聽過的自律神經系統（autonomic nerve system，ANS）屬於第二類，又包含了交感神經與副交感神經兩套系統，會接收來自大腦的訊號，對身體的許多器官、系統進行自律性地調控，讓它們穩定運作。

大腦神經如何幫助我們面對壓力

大腦神經健全且妥善運作的情況下，壓力會刺激大腦，提升它的運作功能，並促使大腦活化自律神經中的交感神經，增強身體的機能，讓我們的表現更好。

當壓力化解之後，大腦神經則會舒緩下來，讓大腦和身體的功能不必一直處於高峰狀態。

適度的壓力，並不會影響大腦神經的健全度。

心理包容度決定了我們主觀的壓力感受

當一個人對於自己以及周遭人、事、物變化的接納程度越低時，面臨生活中各種不受自己控制的狀況，就越容易產生壓力感。

當我們主觀感受到的壓力感越大時，就越會造成我們大腦神經的負荷。

學習以越包容、開放的心態來面對壓力事件，雖然壓力仍可能存在， 但我們主觀的壓力感會減輕，而我們的大腦神經也會承載較小的負荷

什麼情況下大腦神經會失調呢？

超過負荷的壓力，原來會損害大腦的神經？

其實，大腦就跟我們身體的其他器官一樣，也有它的耐受度。當我們長期接連不斷地面對挑戰，或是生活遭逢巨變，超過自己所能負擔的高壓狀況，大腦神經功能已經發揮到極致卻還無法克服壓力時，就會造成大腦神經的生理性損傷，導致大腦神經失調。

大腦神經失調造成的影響是？

大腦神經的損傷是累積性的，只要壓力持續存在，神經失調的程度就會惡化，因而產生各種干擾的身心症狀，導致我們日常的抗壓能力下降，又使得原來面對的壓力變得更為巨大，而形成了一個惡性循環。

不僅僅原來的壓力變得更大了，因為大腦神經失調而讓身體出現了大大小小的不舒服症狀，也成為了新的壓力來源。

而當我們意識到自己的狀態沒有辦法克服當下面對的壓力時，感受到的挫折、失望感，也形成了新的壓力。

大原有的和新出現的壓力加總起來，就會像滾雪球一般，更加重大腦神經失調、身心症狀的程度，以及損害我們的日常抗壓功能。

長期忽視大腦神經失調的問題，會導致....？

多數人在身體發生不適時，不會聯想到這些身體症狀和壓力、大腦神經失調有關，會直覺式地認為哪個部位不舒服就去掛哪一科，但往往檢查不出問題，反而延誤就診治療時機。

而大腦神經的失調，不僅會造成身體症狀，還會產生各種基礎生理、心理、感知和行為的症狀，因而加重身心的不適感和影響生活功能。

基礎生理徵兆
  • 失眠
  • 嗜睡
  • 食慾不振
  • 體重減輕
  • 性功能障礙
  • 疲累
  • 昏沈
  • 缺乏動力
  • 過度亢奮
心理症狀
  • 悲傷
  • 憂鬱
  • 易怒
  • 煩躁不耐
  • 淡漠無感
  • 焦慮
  • 緊張
  • 恐慌
  • 畏懼
感官認知
  • 感官敏感
  • 思緒放空
  • 思緒雜亂
  • 思緒加速跳躍
  • 注意力不集中
  • 記憶力下降
  • 猶豫不決
  • 判斷力下降
  • 執行功能下降
行為變化
  • 暴食
  • 催吐
  • 成癮行為
  • 強迫行為
  • 過度消費
  • 衝動行為
  • 話量多且快
  • 坐立不安
  • 動作遲鈍緩慢

自我快速檢測

我該怎麼判斷身體病痛是否與大腦神經失調有關？

請問您有以下或其他的身體症狀嗎？

想要自行初步評估判定出現的身體症狀，究竟是身體器官或系統的病變，還是受到大腦神經失調影響所造成，我們可以自行先觀察三件事：

如果上述項目符合得愈多的話，建議您儘早就醫身心科接受治療！

若我們能透過這樣的自我觀察與評估，發現壓力事件與身體症狀的關聯性，扭轉直覺式「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的求醫行為，就可以省去造訪許多科別的時間和金錢，還可以免除很多不必要的身體檢查而減少醫療資源的浪費喔！

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大腦神經失調和自律神經失調一樣嗎？

由於自律神經掌管了很多身體器官和系統的運作，因此當人們出現醫療檢查無法找出身體器官或系統病因的身體症狀時，就會推測這類身體症狀可能是「自律神經失調」所導致的結果。

「自律神經失調作為一個好用的說法，在台灣社會中被很廣泛地使用，不過，自律神經失調只是一個籠統、不精確的解釋概念，也並非一個獲得醫學專業認可的正式診斷名稱。

不過依據臨床經驗，這類「自律神經失調」患者的身體症狀，發生的時間點經常跟患者面臨的壓力事件有著高度相關性。

由於人是透過大腦的思考能力而將特定事件辨識為「壓力」，而自律神經也是受到大腦的調控而運作，因此採用「大腦神經失調」的解釋概念，更能夠強調壓力事件、神經健全度與身體症狀之間的關聯性。

當我們困擾於反覆出現的身體症狀時，應該多留意、評估壓力事件是否正是誘發身體症狀的關鍵因素

大腦神經的健全度

攸關我們是否能持續面對壓力與挑戰！

若您對生活中的壓力感到力不從心，或者被檢查不出問題的身體症狀困擾不已， 請給自己一些時間和空間， 歡迎您透過交感身心科診所的醫療服務，讓我們陪伴您一同度過難關。

重獲身心健康，才能品味生活的美好與度過人生的風雨！