很多人失眠了，會以為自己只是「一時狀態不好」而已，「不好睡幾天之後就會好睡了」。
然而現實往往事與願違，失眠者會持續地失眠下去，而且愈來愈難睡，連帶還影響到白天的精神、情緒、耐心和思考能力。
「那麼，讓我吃個藥好好睡一覺，問題就解決了吧？」這樣的觀點很普遍地存在，但卻是個倒果為因的論點。
其實，失眠只是生活壓力造成大腦神經失調下，所產生最容易被我們所察覺的身心症狀之一。只想解決失眠問題，是個治標不治本的作法！
失眠的出現是個早期警訊，要我們意識到生活壓力已經開始讓我們的大腦神經不堪負荷了，因此及早處理壓力問題，才是根本之道！
